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　　3.从人际关系上得到帮助和支援。亲友的陪伴可给单亲在实际生活上提供帮助。比如：协助子女托管、家务处理，甚或经济上的支援，这都可以帮助减低单亲在生活上的压力和忧虑。丧偶的单亲，要是有足够的时间空间去哀悼，有助把情感跟离去的配偶慢慢分离，重新生活。

　　4.改变思维。失去配偶容易让人对自己存有愤怒、自怜和内疚的情感。因此，单亲要慢慢改变自己，不要停留在自己不好、自己没能力维系家庭的负面思想里。可以尝试透过消闲活动，例如:听音乐、看书或一些轻松的运动，帮助分散注意力;免得自己持续活在哀伤情感中，有害身心。身体和心灵互相影响;心灵的忧伤更需要留意。箴言18:14“人有疾病，心能忍耐;心灵忧伤，谁能承当呢?”改变思维，积极思想，才能够从伤痛中走出来。

　　5.重建社交生活。人失去伴侣，会有被遗弃、没自信，甚至自我封闭的情况。因此，重建健康的社交生活，建立健康的人际关系，是单亲者过新生活必须处理的问题。建议先从可信任的亲友开始，学习表达自己的感受、想法和需要;然后慢慢跟其他人接触，与人建立人际关系。

　　6.为将来规划，意思是为自己重新定位。接纳配偶离去是真确的事实。往后的生活，怎样走下去?自己担当什么角色?怎样适应新生活?都需要仔细思量。离婚的单亲，要以饶恕挥别过去。很多人不能摆脱痛苦的过去，是因为没有饶恕。饶恕表示不再追究对方的不是，这对自己所受的伤害，好像不太公平。只是，当人不饶恕别人的同时，也实在是不能饶恕自己。不能饶恕别人，人也永远无法从仇恨和罪咎中得着释放。只有饶恕能够让人彻底除掉因创伤而来的怨恨。饶恕不等于忘记，但饶恕绝对可以帮助人有所放下。饶恕的实践，需要时间，在伤痛的初期，我们不需要勉强自己去饶恕人;当伤痛情绪得到处理和疏导，我们可以逐渐看清楚自己和对方的问题和责任;也能够从痛苦经历中认识自己，这样，饶恕就来得容易一点。

　　7.倚靠神来面对生活。单亲可能会怀着孤独害怕，面对前面的生活;更有人想尽快找到新伴侣来帮助自己承担照顾家庭和抚养孩子的责任。刚才我们谈到孤独，也提过错误的婚姻观念。婚姻不是为人解决孤独的方法;婚姻更不是用来解决照管家庭的责任。单亲可以来到神面前，寻求神随时的帮助;可以说，神是人唯一完美的伴侣。神会聆听人心里的呼喊，也藉着他的话，给人安慰和鼓励。单亲经历被配偶遗弃和拒绝，但在神的眼中，神看你为宝贵。人要重新确定自己在基督里的贵重身份。保罗在林前6:20说，因为我们都是神用重价买赎回来的。更重要的，是我们不能得到人永远的爱，因为人和人的爱都有限制;但神却是永远爱我们。神是永不改变的。诗102:27“唯有你永不改变;你的年数没有穷尽。”神不单永不改变，他对人的爱也是这样。罗8:39“是高处的，是低处的，是别的受造之物，都不能叫我们与神的爱隔绝;这爱是在我们的主基督耶稣里的。”因此，倚靠神的恩典和能力，天天勤读圣经，祷告，人必能够从神话语中得着鼓励和安慰，有力地面对生活。也要建立健康的教会生活，与信徒享受主里彼此相爱、相交、彼此分担的生活，这也帮助人有力地面对生活的挑战。

　　五、单亲与教养儿女

　　1.离异的单亲家庭，孩子对离开的父或母、同住的父或母都会有怒气，甚至对自己也一样，觉得一切都是自己的错误。孩子误以为离婚就等于父母与自己从此分离;也担心将来没有人关心自己。因此，第一点要留意的，是要把家庭建立在安全感的基础之上，把孩子放在首位。要告诉他父母离异的实际情况，让孩子明白父母分开，不等于自己没有人照顾和关心。第二方面，做好自己的角色，不要试图同时做父亲和母亲，只要做好神所赐予你的角色，做有智慧的父亲或母亲。离异家庭的孩子，有机会接触非同住的父或母，因此，父母各尽自己本份和角色，看重孩子的需要，分工合作来关心孩子，已经足够。任何一方也不应以过多物质作为对孩子的补偿。不要在孩子面前数落离异配偶的不是，免得孩子成了夹心人，影响孩子的成长。

　　2.留意管理自己消极的情绪。父母有健康的情绪，让孩子更有安全感。带着怨恨和伤痛情绪跟孩子生活，不单自己痛苦，孩子也受罪。单亲要管理好自己的情绪。事实上，让孩子认识自己有脆弱的一面，孩子会更了解父母的需要。

　　3.让孩子做回自己。单亲的母亲，因独力承担家庭经济，母兼父职，身心容易疲劳，有时会不自觉地期望孩子快点成长，分担家庭责任。照顾教养方面，容易对孩子有特别或过高的要求，以致孩子失去自己应有的生活模式。也有一些单亲，把孩子变成代偶儿童，将对配偶的情感，投射在孩子身上，这些教养方式，都带给孩子不健康的成长经验。让孩子过早地承担了大人角色和责任，埋没了孩童本来的身份，对孩子将来的生活，有一定的影响。

　　4.经济供应。生活素质的改变，对单亲家庭的孩子，也是最实际感受到安全感的一个指标。父或母能够共同为孩子的花费作出规划，给孩子有足够的生活费用支援，对孩子的成长也是很重要的。

　　六、总结

　　任何人都不想有单亲的情况出现。但当事实真的出现，只要好好面对处理，单亲生活的缺欠，也可以尽量降低。单亲子女能否健康成长，父或母的共同努力很重要。能够摆上时间照顾，用爱心去关怀培育，纵使在单亲家庭，孩子也可以健康快乐地成长。