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　　（一）、个人一般性的外遇防御工作

　　1、逃避犯罪的情境

　　林前6:18你们要逃避淫行。对于引起我们外遇的情景，最好的处理方法就是逃避!

　　2、祈祷认罪

　　立刻将你刚才差点产生外遇的情景告知上帝，承认自己的软弱和罪恶，求主赦免和保守。

　　3、结交清洁的朋友

　　对容易引致我们犯罪的朋友和环境，要立刻远离。

　　4、培养夫妻或者恋人的关系

　　在必要的环境中表明自己的恋爱或者婚姻关系，在公众和社交场合，尽可能带上自己的另一半，并且尊重和抬举自己的另一半。不给人非分之想的机会。

　　5、小心参加同学聚会，和一切可能引致外遇的社交。

　　6、避免试探源头，不单独与异性在一起。包括不接送异性朋友或者信徒。

　　（二）如何处理配偶的婚外情

　　在笔者的辅导经验中发现，女性婚外情的辅导远较男性要困难很多。但无论男女，在正确的时间，正确处理，都有解决婚外情问题的可能性。

　　1、选对时间

　　在外遇萌发阶段，在不揭露对方可能性外遇的前提下，帮助对方避免婚外情试探，培养自身的感情，有着积极的效果。一旦进入婚外情，其前三个月是热恋期，你很难打断它，这个阶段你去进攻，婚姻会冒很大的风险。150天以后，男人在婚外情中更愿意照顾到婚姻的利益。女人可能变得更为疯狂。我们需要妥善处理，但一般这个时候比较容易处理。

　　婚外情有一个情感曲线，从邂逅、动情、蜜月、冷淡到分离，基本上一年左右就完成。婚外情在深层的欲望中猎奇的成分比性需求的成分多。如果这个男人还爱着他的妻子、爱着他的家、爱着他的婚姻，一般六个月到一年就自然结束了。

　　2、不要攻击第三者

　　有的配偶会在抱怨中奚落对方：“你怎么会跟那种下三烂的贱货?你的品味让我大跌眼界，你就是个贱货…… ”。这明显是虚伪的伪证，表明自己的空虚，也是对对方人格的贬损。这会引发对方的愤怒，他或她会给自己的外遇找个良心的借口，也会产生对你的鄙视。

　　3、尽可能将影响减少到最低限度，尽可能不让外人知道

　　每个人都有面子，也会在意自己的社会形象。若对方觉得你已经让整个事情沸沸扬扬，满城风雨了，对方不仅会恨你，也会破罐子破摔。反其道而行之，以报复心态让自己的外遇有了良知的借口。

　　4、若无必要，不要打扰双方家人

　　这会让对方无法再正常融入过去的生活圈子，索性离异。是你的不妥举动将本可以复原的配偶推向他方。

　　5、不要在对方的外遇期讨好对方，但也不要性惩罚

　　上策是表现出独立生活的能力，照顾好自己和家庭，营造家庭的温馨。极端处理会推走对方。讨好会让对方愧疚或者轻视你。

　　6、给对方一个犯错而悔改的机会

　　像基督一样接纳对方。

　　7、不要做个私家侦探

　　对对方过分的盘查只会带来疏离。 [3]

　　（三）、如何走出自己的婚外情

　　1、冷静地思考，下定决心分手

　　对罪孽最好的办法是说“不”，诗篇第一篇中面对诱惑，作者一连提出三个“不”!这就是对付罪恶引诱最好的办法。

　　2、彻底分手，杜绝一切后患

　　开诚布公地谈话，告知对方你的决心要结束这段及畸形的恋情。要表达地清晰而没有回旋余地。不要谈得太久。和任何分手事件一样，时间拖得越久，就越伤心越纠结。

　　明确地让对方知道，你不想和对方再有任何交集，除非你和对方是工作伙伴，在工作上必须交流。

　　要对对方可能的反应做好准备。如果对方处之泰然自然很好，但你也要做好对方极度伤心或气愤的准备。保持态度坚定，如果必要的话，直接离开。

　　避免旧情复燃的诱惑。分手后伤心是正常的，但如果你想寻求慰藉，而再次见面的话，很有可能旧情复燃。

　　把对方从你的电邮列表、社交网络中删除，也把对方的电话号码从手机通讯录里删掉，这样有助于你走出这段感情。

　　如果你必须在工作场所面对对方，那就拿出专业的态度和精神。尽量避免一对一的交谈，也别一起去吃午餐。 [4]

　　如果有必要，需要做出一定的赔偿，免得自己以后有愧疚而重燃旧情。

　　3、如有必要，请求专业人士的帮助

　　最好的办法是请你的牧师出面。帮助解决问题。

　　4、若被骚扰，可以寻求法律的保护

　　最后，让我们知道，外遇的代价是人性无法承担的恶果。是上帝极为恨恶的罪孽，也是直接影响你的家庭，事业，健康，后代，声誉的愚蠢罪恶。杜绝外遇是你必须的选择。要记住，外遇的代价你承担不起!