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成功约束自己，确实使人自我感觉良好，带来自信。然而我们也容易在其中获得一种掌控感，觉得自己能控制自己、控制局面、控制一切，变得盲目自信、过分自信，并且在现实超出自己能力范围时格外地焦虑和无法接受现实。

“自律给我自由!”

这个相当鸡血的信念，作为一个运动健身APP的口号走进许多人的生活。

将产品推广诉之于生活态度，将身体运动的需求升华到精神的追求，给人另一个高度的动力来坚持枯燥、重复、耗时的运动，这一点无疑是成功的。不少人说，自己正是因为这句口号，而开始坚持运动锻炼。

自律就是自我约束，它并不止于运动――节制饮食、在业余时间学习充电、培养良好作息、坚持上班不开小差玩手机、拾金不昧等等，都是一种自我约束。而缺乏自律的反面例子太多了，不胜枚举。

毫无疑问，自律是一个褒义词。但自律真能给我自由吗?

又是，又不是，而且有时自律还可能夺去你的自由!

请听我的亲身经历。

我在电视台担任撰稿员的第一天，就拿到一份格式分明的稿件范例――页眉有节目名称、版本编号、打印日期，页脚注明“第#页、共#页”;内文分四栏，分别是：1)本行编号、2)内容和呈现手法、3)相应画面、4)时长;在内容那一栏，每一段对白都标明说话人，并悬挂缩进;在每个插入特效或特别画面的地方都标上△符号。

整齐、清晰、规范，拿在手上让我这个刚入行的菜鸟感觉到非常专业。加上我本身就是个格式狂，这些对我都不在话下。还记得我写出第一篇稿子，虽然已经过了交稿时间，还要特意花半个小时对照范例调整美化一番格式。我心想，哪怕这不是一篇优秀的电视稿，至少也要把格式给做合(完)格(美)。

这种想法似乎无可厚非，这种做法似乎也无伤大雅，但多年后我才意识到自己从第一天就落进了一个牵绊，甚至到今天仍在影响着我和我身边的人。

这个牵绊叫作教条主义，或者叫法利赛主义。就是我把自律推到一个高度，认为我只要严格遵从了某一套方法、法则或者规范，就算是达成目标。

我放大了自我约束的作用，在这种自律中寻找安全感和价值感。

为自律而自律

每次交稿前调整格式成了我的必然动作，字体、行距、全角半角符号……都要严格跟着范例。在我而言，我是在认真完成工作，要在这个职位上做到专业。

但我从来没有问过：这些格式之所以如此，是为了什么?

直到三四年后，我有机会认识了设立我手头这份范例的行内前辈，才得以了解每一个格式细节的“原作者意图”。当中有些用意明显，有些则是她个人实践中总结的经验，总之出发点就是：电视制作是团队协作，稿件的格式要帮助到整个团队沟通，减少错漏、提高效率，并且兼顾到后期各人要在稿上手写添加信息的需要。

那一天，我生命中的某个坚固壁垒被击碎了：我一直硬邦邦将此范例奉为标准、奉为真理，躲在它后面自我满足，却从来没想到这背后是有柔和但又真正坚定的理由。

并且，既然是有人设立的，那就不是一成不变的，更是应当根据实际需要调整，但我却固执于恪守，拘泥其中而不能自由发挥。

任何一套规则做法，只有理解背后的精意、掌握其所以然的真髓，才能内化成自己生命的一部分、融会贯通，甚至举一反三、创新突破;反之，则可能只是为做而做，甚至积聚厌恶感，适得其反。

自律给人掌控的错觉

我不但能轻而易举地实现某些格式，而且极有效率。

我尤其享受有人坐在我旁边看我操作各种键盘快捷方式，眨眼间实现各种功能。有时我也会下意识地留意收到我稿子的人脸上有没有流露出“看起来赏心悦目”的感觉。

我投射了太多自我价值在这份稿上，结果当别人就事论事地谈论稿件内容时、给我提出修改意见时，我接受到的讯息却常常是：你这人一无是处，真失败。

成功约束自己，确实使人自我感觉良好，带来自信。

然而我们也容易在其中获得一种掌控感，觉得自己能控制自己、控制局面、控制一切，变得盲目自信、过分自信，并且在现实超出自己能力范围时格外地焦虑和无法接受现实。

自律使人自我膨胀

有时我需要为其他同事的稿子录制旁白，如果看到一份稿子格式纷乱，或是为了省纸把页边距调到最窄，我总会下意识地皱眉头，心想：我要是读错了，就是这格式的问题。

为什么某某就不能跟着规范来调整格式呢?

带着这样抵触的情绪走出录音室、回到办公室，可想而知我跟同事的关系会如何。

为此我也知错，也多次祷告认罪，心里却还总是犯嘀咕。

自信和自义只有一步之遥，把自律的成果看得过高，容易带来人的骄傲，觉得自己比别人更优秀、更优越，看不起那些在这些方面不如我们那么自律的人，在自己眼前竖起了一根大梁木，挡住了自己做得不好的地方，也挡住别人做得好的地方。

而且这时，我们也容易陷入一个怪圈，需要一直维持这种自律、甚至不断加深自律，来维持这种骄傲，甚至于到骑虎难下的地步。

后来我变本加厉地给自己的稿子加上更多格式，例如在页眉使用特定字体字号、颜色、日期格式，把这当成“隐藏签名”。

我发现自己无法不这么做，否则心里会很别扭――我的骄傲利用自律设了个牢笼，我自己往里钻。

将自律强加给别人

“既然我能做到，你有什么理由做不到?你为什么不肯做?”

当我在录音室里对着同事的稿子犯嘀咕时，其实我心里是在要求别人跟我一样自律。

到后来我开始带新人的时候，我已经比较成熟，也知道自己这方面容易强(犯)迫(错)症(误)，但我仍会不厌其烦地跟新人讲说需要有格式、为什么要有格式，甚至教他们Word操作技巧。

我也不得不经常提醒自己，不要因为哪个新人交上来的稿子格式整齐清晰，我就在心里给他加分。

自律的人往往有意无意地要求别人也有同样的自律，结果既剥夺了别人的自由，也把自己拴在警察的位置上。

然而人往往只能在个别方面自律，在其它方面则放松、放纵，但我们很容易选择性地只看自己做到而别人做不到，挑别人身上的刺――比如我就从不跟人比较“谁最能按时交稿”。

心要准、度要稳、精义是根本

说了这么多过分追求自律的副作用，绝不是在否定自律――自律是对自己人生负责的直接表现。

只不过在自律的时候，我们需要问问自己的出发点是什么、有没有产生过分倚赖、这种做法背后的精义是什么，这样我们才能在自由中愉快地自律。

在工作上，你会不会因循地守着某些教科书式的办事方法，遇到情况不懂变通，缺乏突破创新?或者以自律为借口，逃避进步?

在与人交往时，你会不会因为自己能坚持某些好习惯，就看不起做不到的人，而忽略了别人的长处和难处，忘记了自己谦虚的榜样能带给别人好影响?

在夫妻相处中，你会不会将自己的生活习惯当作正确方法，强迫另一半必须照办，在对方做不到时就很不顺心、经常埋怨，甚至将这些不如意放大、掩盖了对方其他优点?

在信仰上，你有没有在认真遵从某些教导，但只是觉得“基督徒应该这么做”，而没有理解其真意，等到遇见挑战就埋怨神，甚至大大怀疑信仰？

亲爱的，心要准、度要稳、真谛是根本。自律非常好，但别让自律夺去了你的自由。

写到这里，又到了我该去运动的时间了，关于“自律给我自由”，下次跟大家聊聊那些自律所不能给我的自由。